domingo, 22 de diciembre de 2013

Refuerce la imagen corporal

Aproximadamente solo uno de cada siete adultos está feliz con su cuerpo. La falta de satisfacción con la complexión y la forma del cuerpo puede causar sentimientos de decepción o disgusto y precipitar comer en exceso y aumentar de peso.
Aprecie la imagen corporal que usted tiene. Escriba una lista de sus fuerzas y de sus mejores características.
Haga una lista de la gente que más admira. ¿Tienen ellos cuerpos perfectos? ¿Importa eso?
No lo tome como un hecho. Cuídese todos los días. Coma bien, sea físicamente activo y descanse mucho.
Obtenga apoyo. Rodéese de amigos que no se concentren en el tamaño o apariencia del cuerpo.

Fuente: Clínica Mayo

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